1
00:00:03,160 --> 00:00:04,500
ሄይ ጃካራ መሆን አለብህ

2
00:00:05,200 --> 00:00:06,160
ሰላም ሰላም

3
00:00:06,160 --> 00:00:07,340
ስለተገናኘን ደስ ብሎኛል

4
00:00:08,120 --> 00:00:08,840
ስለተገናኘን ደስ ብሎኛል

5
00:00:08,840 --> 00:00:10,720
ስለዚህ ዛሬ አዲሱ ደንበኛዬ ነዎት

6
00:00:10,720 --> 00:00:13,680
በትክክል ለመጀመር በጣም ጓጉቻለሁ

7
00:00:13,680 --> 00:00:15,500
ስለዚህ ለመጀመር um

8
00:00:15,520 --> 00:00:17,060
አንዳንድ ግቦችዎ ምንድን ናቸው?

9
00:00:17,600 --> 00:00:20,000
አንዳንድ ግቦቼ አሁን ማድረግ ናቸው።

10
00:00:20,000 --> 00:00:21,480
በእውነት ትንሽ ክብደት መጨመር እፈልጋለሁ

11
00:00:21,480 --> 00:00:25,520
እግሮቼን እና እግሮቼን ለማሳደግ በእውነት መስራት እፈልጋለሁ

12
00:00:25,520 --> 00:00:26,620
አእምሮዬ ብመለከት

13
00:00:26,760 --> 00:00:27,880
እዚህ የምንሰራውን ተመልከት

14
00:00:27,880 --> 00:00:28,780
አዎ በእርግጠኝነት

15
00:00:29,240 --> 00:00:30,540
እባክዎን መዞር ይችላሉ

16
00:00:36,640 --> 00:00:38,140
ይህን በሽቦ ታደርጋለህ

17
00:00:38,520 --> 00:00:42,780
በጣም ነው የፕሮቶኮል አካል ነው።

18
00:00:46,320 --> 00:00:47,660
እባካችሁ በዚህ መንገድ መጋፈጥ ትችላላችሁ

19
00:00:58,800 --> 00:00:59,600
መጥፎ አይደለም

20
00:01:00,800 --> 00:01:02,260
ቢሆንም የሚሠራው ሥራ አለ።

21
00:01:04,920 --> 00:01:08,100
ለእኔ አንዳንድ ስኩዊቶችን ማድረግ ያስባሉ አዎ ለማየት ሂድ

22
00:01:08,560 --> 00:01:11,540
አዎ አሞሌው ብቻ እባክዎን ቅጽዎን ለማየት ይሂዱ

23
00:01:37,360 --> 00:01:38,340
ጥሩ ንክኪ

24
00:01:48,800 --> 00:01:49,780
ጥሩ ነው

25
00:01:50,640 --> 00:01:51,780
በጣም ጥሩ ነው

26
00:01:53,400 --> 00:01:54,940
ደህና አሁን ማበላሸት ትችላለህ

27
00:02:02,320 --> 00:02:05,180
ወደ የኋላ ማራዘሚያ መሄድ ይችላሉ

28
00:02:06,680 --> 00:02:08,340
ቀድሞውንም ትንፋሽ አጥተሃል እንዳትለኝ

29
00:02:11,080 --> 00:02:12,420
እኔ ትንሽ ነኝ

30
00:02:14,040 --> 00:02:15,500
ገና እየጀመርን ነው።

31
00:02:16,560 --> 00:02:19,900
እባክዎን የኋላ ማራዘሚያውን የት ነው የሚወስዱት

32
00:02:28,640 --> 00:02:30,460
አንዴ ጥሩ እና ጥልቅ እሺ ከሆንን

33
00:02:42,360 --> 00:02:45,180
ኦህ በእውነት ቂጤ ውስጥ እንደሚቃጠል ይሰማኛል

34
00:02:48,960 --> 00:02:50,500
እዚህ አዎ

35
00:02:56,400 --> 00:02:58,340
ይህ አህያዬን የበለጠ ወፍራም ያደርገዋል

36
00:02:59,320 --> 00:03:03,700
አዎ የተሻለ የሚያደርጉ ሁለት ነገሮች አሉኝ

37
00:03:15,160 --> 00:03:21,060
እሺ ጥሩ ነው።

38
00:03:23,080 --> 00:03:26,820
ha ha እንደ አድናቆት ይሰማኛል ግን አሁንም

39
00:03:32,080 --> 00:03:33,280
አድናቂዎችን ብቻ አደርጋለሁ

40
00:03:33,280 --> 00:03:37,460
ስለዚህ ቂጤን ለማሳደግ በእውነት መሞከር አለብኝ

41
00:03:38,080 --> 00:03:42,740
mhm እሺ የ hamstring curls ከዚህ በፊት ሠርተሃል

42
00:03:43,240 --> 00:03:45,900
አዎ እሺ እዚህ መዝለል ትችላለህ

43
00:04:09,280 --> 00:04:12,180
በጣም አዝናለሁ።

44
00:04:13,960 --> 00:04:15,580
ትንፋሹ ደክሞኛል።

45
00:04:18,040 --> 00:04:18,840
አይ

46
00:04:21,120 --> 00:04:23,980
ቀደም ብዬ ስለሠራሁ በእውነት ይቅርታ እፈልጋለሁ

47
00:04:26,800 --> 00:04:29,060
አይ እኔ በጣም ጠንክሬ እያሰለጠንኩ ነው።

48
00:04:32,280 --> 00:04:37,540
ትንሽ ቀንስልኝ አይ እባክህ ምን እንደሆነ አላውቅም

49
00:04:40,600 --> 00:04:41,700
አንድ ሀሳብ ገባኝ።

50
00:04:43,240 --> 00:04:45,300
እሺ እዚያው ቆይ እሺ እሺ

51
00:04:47,760 --> 00:04:52,180
ለልጆቼ ትንሽ ስራ ያገኘሁ ይመስለኛል

52
00:04:52,600 --> 00:04:55,620
አዎ ዝም ብለህ ቆይ ወይ

53
00:05:06,640 --> 00:05:07,440
አይ

54
00:05:10,760 --> 00:05:13,780
ይህ የግል ጂም እንደሆነ አውቃለሁ

55
00:05:17,640 --> 00:05:19,140
እነዚህን ሱሪዎች እወዳቸዋለሁ

56
00:05:21,520 --> 00:05:25,740
ዝም ብለህ ተኛ ቤቢ ትልቅ አህያ ትፈልጋለህ አይደል?

57
00:05:31,040 --> 00:05:40,300
እኔ ፕሮፌሽናል ነኝ እሺ በጣም ጥሩ ነው።

58
00:06:28,520 --> 00:06:29,500
ምን እየሰራህ ነው

59
00:06:31,240 --> 00:06:33,060
ሁሉም የፕሮግራሙ አካል ነው።

60
00:06:39,360 --> 00:06:40,980
አዎ እየሰራ ነው ማለት ነው።

61
00:06:54,280 --> 00:06:55,080
ኦ

62
00:06:59,560 --> 00:07:04,220
ኦህ በጣም ጥሩ

63
00:07:25,320 --> 00:07:26,940
አዎ ሲሰራ አይቻለሁ

64
00:07:36,000 --> 00:07:39,620
አውቃለሁ

65
00:07:42,480 --> 00:07:44,140
ልሄድ ነው።

66
00:08:03,440 --> 00:08:04,240
እናት

67
00:08:11,200 --> 00:08:12,000
እናት

68
00:08:13,120 --> 00:08:13,920
እናት

69
00:08:16,160 --> 00:08:19,660
እናት እናት እናት

70
00:08:23,160 --> 00:08:24,700
እዚህ ግባ

71
00:08:29,480 --> 00:08:30,280
ወይኔ ወይኔ ወይኔ

72
00:08:46,400 --> 00:08:48,780
ከውስጥ ሆኜ መስራት አለብኝ እሺ

73
00:08:49,760 --> 00:08:51,980
እሺ እንድትቀመጥ እፈልጋለሁ

74
00:08:52,040 --> 00:08:54,020
ልክ እዚያው ይቆዩ እሺ

75
00:09:06,240 --> 00:09:07,420
ይህ አካል ነው።

76
00:09:12,320 --> 00:09:13,180
ኦ

77
00:09:16,240 --> 00:09:18,780
ኦህ በእውነት እየዘረጋኝ ነው።

78
00:09:19,640 --> 00:09:23,140
ወይኔ አሁን ልትዘረጋኝ ትችላለህ

79
00:09:58,040 --> 00:09:58,840
ወይ ኦ ኦ

80
00:10:07,440 --> 00:10:09,260
4 5

81
00:10:38,360 --> 00:10:39,220
ኦህ

82
00:10:53,920 --> 00:10:56,100
ቡም ቡም ቡም ቡም ቡም

83
00:11:39,840 --> 00:11:41,440
አንዳንድ እድገት ከፈለጉ

84
00:11:41,440 --> 00:11:43,300
በየቀኑ እዚህ እፈልግሃለሁ እሺ

85
00:11:46,400 --> 00:11:47,980
ወይ ኦ

86
00:11:49,440 --> 00:11:51,780
ወይ ኦ ኦ

87
00:11:53,520 --> 00:11:55,220
ወይ ኦ ኦ

88
00:12:42,400 --> 00:12:43,460
እዛ ትሄዳለህ

89
00:12:58,000 --> 00:13:01,980
ወይኔ ወይኔ ወይኔ ወይኔ

90
00:13:24,680 --> 00:13:26,620
የእርስዎ ተወዳጅ ደንበኛ መሆን እፈልጋለሁ

91
00:13:28,000 --> 00:13:29,500
ለእሱ መስራት አለብኝ

92
00:13:35,000 --> 00:13:36,140
ይህንን በትክክል ያግኙ

93
00:13:38,440 --> 00:13:40,500
የዝርዝሩ አናት ሊኖረን ይገባል እሺ

94
00:14:11,840 --> 00:14:15,740
ከሌሎቹ ልጃገረዶች ጋር የጋግ ሪፍሌክስ የለኝም

95
00:14:36,680 --> 00:14:37,820
ነገርኩሽ

96
00:14:44,240 --> 00:14:45,040
አይ

97
00:14:47,920 --> 00:14:49,740
ዶሮህን ውደድ

98
00:15:09,480 --> 00:15:10,280
አዎ

99
00:16:37,320 --> 00:16:40,980
ወይ ጉድ ኦህ ኦህ ኦ

100
00:16:44,160 --> 00:16:44,960
እናት እናት

101
00:17:13,360 --> 00:17:16,140
ኦህ ለምን አውቶቡሱን እንደጠበቅክ አይቻለሁ

102
00:17:17,120 --> 00:17:19,340
5 ኮከቦች ቀላል አይደሉም

103
00:17:25,960 --> 00:17:27,140
ዘፈኑን ንገረኝ

104
00:17:31,240 --> 00:17:32,420
በስመአብ

105
00:17:33,880 --> 00:17:35,980
የእርስዎ ተወዳጅ ደንበኛ መሆን አለብኝ

106
00:17:45,360 --> 00:17:46,900
ሰባት እንደሆነ ተስፋ አደርጋለሁ

107
00:17:48,960 --> 00:17:52,900
ያንን አሽቃባጭ አደርገዋለሁ

108
00:18:07,880 --> 00:18:08,880
ምናልባት በሚቀጥለው ጊዜ

109
00:18:08,880 --> 00:18:14,140
አህያዬን አትበድበኝም ወይም መልካም ስምምነት አታደርግልኝም።

110
00:18:19,120 --> 00:18:19,920
ኦ

111
00:18:22,600 --> 00:18:24,140
በስመአብ

112
00:18:28,160 --> 00:18:32,820
ይህን ፍጹም የሆነውን ትወደዋለህ በጣም ጥሩ እየሰራህ ነው እሺ

113
00:19:10,200 --> 00:19:11,000
ክፍል ሶስት

114
00:19:21,880 --> 00:19:23,700
እናት አላምንሽም።

115
00:19:31,800 --> 00:19:33,180
አዎን አዎ

116
00:19:49,800 --> 00:19:50,600
ወይኔ

117
00:19:53,200 --> 00:19:54,020
እግዚአብሔር

118
00:20:21,360 --> 00:20:24,340
ወይ ኦ ኦ

119
00:20:26,440 --> 00:20:27,240
ኦ

120
00:20:28,360 --> 00:20:29,700
ወይ ኦ

121
00:20:57,280 --> 00:21:00,980
ኦህ ኦህ ኦህ ልክ እንደዛ

122
00:21:09,440 --> 00:21:16,700
ኦ ኦ ኦ ኦ ኦ ፌክ ፌክ

123
00:21:21,440 --> 00:21:22,300
ብዳኝ

124
00:21:29,000 --> 00:21:31,540
ነገ አንድ ጊዜ እንድትመለስ እፈልጋለሁ

125
00:21:39,800 --> 00:21:42,900
የፕሮቲን መንቀጥቀጥ አሁን ፍጹም ነው።